今天早上赖床了，八点多才起床，早上依旧是喝玉米糊。妈妈今天倒班，白天一直在家。上午我磨蹭到九点才挪动到书桌旁边，开始背大型仪器的问答题，背了大概一小时左右，妈妈说一会陪她逛超市。我第一反应是拒绝的，因为今天安排的复习任务比较多，但妈妈第二次提出这个要求的时候我就同意了，毕竟妈妈很少有空逛超市。我午睡本来打算睡半小时的，结果愣是睡了一个半小时，午睡时长确实是一个大问题，怎么才能控制一下呢？每次醒来都发现下午也快过去了时，真的要命！下午把突触那一节的回放◀看了一遍，老师有划重点，视频大概两个小时左右，所以听起来并不费力。

晚上看到清一色复盘2022的推文，复习的心❤️一下子乱了，总想再看看人民日报制作的年度温暖视频，再看会搞笑的脱口秀，可是复习的重任和一周一度的周报和组会在心头压着，我突然emo😈起来，逮住男朋友就开始找事。磨蹭到晚上九点才开始继续复习，看了一部分神经环路的视频，然后开始看学习记忆的视频（这个老师有明确说考题）。复习着复习着，就到晚上十一点了，拖延真的是无形中对我们的消耗。很多时候我们一些令人费解的行为，比如一直刷视频、想寻求刺激、觉得身体疲惫等等，可能只是在拖延时间，借此逃避高压的现实。但实际上拖延是在为现实增负，大脑🧠习惯沉溺在舒适区，这就注定成长和突破是要付出一些代价的。

最近我每天都用Forest 软件记录时间，主要是学习、工作和写博客三大块。我每天都忙活到十一点多，但一看一天的专注时长才三小时左右，不禁感叹时间都去哪儿了？我是不是也在假装很努力，实际上浪费了很多时间呢？前几天写2022年年度复盘时，我给2023年定的主题词是“告别拖延”，我希望这次不仅是说一说，而是真正落实到每一天的生活中，落实到每一个任务中。明年的课程会少很多，要尽快转入科研主线，多做一些为自己增值的事情，少一些无理取闹和胡思乱想。多读书，多写作，多思考，多实践，多锻炼。希望新的一年我可以交到好朋友 ，培养一门兴趣爱好，情绪也更加稳定。无论所处环境如何，要始终热爱生活，踏实做事，真诚待人，逐渐变成自己喜欢的样子。

最后借用总书记新年贺词中的一句话结尾，路虽远，行则将至；事虽难，做则必成。祝愿大家身体健康、新年快乐、皆得所愿！